Jeûne et randonnée sur catamaran

Vous avez rendez-vous directement au port de Saint Mandrier sur Mer pour cette semaine riche en émotions.
Vous découvrez alors le superbe catamaran de 13 mètres, très confortable, avec ses quatre cabines doubles avec salle de bain. 
Les vacances peuvent enfin commencer. Déconnexion totale, immédiate, assurée. On largue les amarres !
Faites connaissance avec votre accompagnatrice « Jeûne et randonnée », certifiée FFJR, et votre skipper certifié FFV, et commencez déjà à profiter de la douceur de la navigation en méditerranée.

Jus bio d’accueil, bouillon de légume bio (varié, chaque soir), tisanes bio à volonté.

Votre semaine de bien-être intérieure et extérieure commence ! Votre accompagnatrice vous suit dans votre démarche en vous expliquant ce qui se passe en vous.
En fin d’après-midi, chaque jour, un enseignement sur le jeûne & son impact vous sera partagé.

Déroulement des journées :

• Le réveil matinal : quelques exercices de Yoga doux, de respirations ou de réveil musculaire ou Qi Gong avec un professeur certifié.
• La randonnée : vous partirez pour environ 3h journalière, à travers des paysages sublimes et ressourçant. Cette activité physique, accessible pour tous, permettra d’optimiser la détoxification du corps tout en faisant voyager l’esprit. Le niveau est adapté à la composition du groupe. Les randonnées se feront sur les îles des Embiez (Jour1) puis Porquerolles et Port Cros
• Étirements : au retour de la randonnée, petite séance d’étirement afin de récupérer pleinement pour le jour suivant.
• Méditation : chaque jour, une navigation sera proposée durant laquelle une séance de méditation sera organisée (en général navigation au coucher de soleil). 
• L’après-midi est réservé aux échanges et au temps libre. Vous pouvez choisir de partager un moment avec le reste du groupe ou de vous retrouver avec vous-même 
• Vous pourrez aussi optez pour des moments de détente à la carte (non inclus, en supplément) tels que différents massages.

Nous naviguerons au milieu du triangle d'or (îles de Porquerolles, Port Cros et Giens) au gré du vent. Votre accompagnatrice, Isabelle Paris, connaissant très bien le terrain,  adaptera les randonnées en fonction de l'endroit où le bateau sera au mouillage. Notre skipper local, vous permettra de découvrir des mouillages intimistes vous permettant des sensations incroyables de déconnexion avec votre vie de tous les jours. En cas de météo capricieuse, nous irons bien entendu nous abriter au port de Porquerolles ou Port Cros.

Réveil en pleine mer, navigation au lever du jour, on se laisse aller complètement ! Une journée magique s'annonce ! 
Après notre rituel post-réveil, nous partons tranquillement découvrir une nouvelle randonnée sur l'île du jour.
Bleu et vert en alternance, nos sens se retrouvent grâce à l'avancement de cette détox et nous permettent d'accueillir encore plus généreusement l'abondance de cette nature méditerranéenne. En forme et en confiance, sourires et bonne humeur sont présents. Que du bonheur ! Nous avons l'impression de naviguer et randonner dans les Caraïbes ! C'est si beau !

Léger et heureux, une nouvelle journée extraordinaire s'annonce au son des clapotis. Après notre réveil tranquille, le skipper nous déposera avec l'annexe sur la plage déserte, où la séance de yoga aura lieu. Moment de relaxation optimum, face à la mer qui permet à l'esprit de partir bien loin. Vous sentez en vous une force et une forme incroyable, la remontée de vitalité est en cours et la randonnée ne sera que bonheur et bien être dans ce paradis.

La routine des journées précédentes se répéte tout en étant différente dans ce monde d'émerveillement.

Chaque après-midi est réservé aux échanges et au temps libre. Vous pouvez choisir de partager un moment avec le reste du groupe ou de vous retrouver avec vous-même.

Les participants aiment chaque jour partager des moments de convivialité, échanger sur leur expérience comme tout simplement lire, se détendre et se reposer. 

Les tisanes bilogiques sont disponibles à volonté, et nous buvons une eau de source.
Les bouillons du soir sont proposés avec des produits biologiques locaux des fermes et producteurs alentours.

En option, massage, sur la plage ou au milieu des champs d'oliviers.

Vous n'aurez pas vu votre semaine passer, convaincu des bienfaits du stage de jeûne et randonnée d'après la méthode Buchinger. Votre corps purifié, votre esprit libéré, vous repartez enrichi de ce merveilleux voyage. Nous préparons donc le brunch de reprise alimentaire, que nous apprécions augmenté de la redécouverte de nos sens. Le skipper aura su nous trouver une crique pour profiter grandement de ce premier repas. Au son de la mer et des fous rires rappelant les anecdotes de cette semaine revigorante, nous apprécions ces derniers moments magiques. Un premier repas souvent très convivial, vous guidera vers une remontée alimentaire salutaire et peut être une nouvelle hygiène de vie.

Nous effectuerons une dernière navigation, jusqu'au port de Saint Mandrier, où vous aurez l'option de passer une dernière nuit à bord.

Nous vous donnons tous les conseils et les recettes nécessaires pour rester en forme le plus longtemps possible avant la reprise de la vie quotidienne.
Aussi, vous aurez appris des petits ajustements que vous pouvez répéter par la suite.
Bien sûr nous restons à votre disposition pour des conseils et questions une fois cette expérience terminée.

Vous repartez l’esprit et le corps léger. A bientôt !

COMMENTAIRES : 

"Voiler, jeûner, cette liberté qui permet de déconnecter totalement et de faire un retour sur soi dans un environnement paradisiaque", Evelyne B, jeûneuse régulière

"Une croisière de rêve sur catamaran et la semaine de jeûne et randonnée devient un réel plaisir".

"Sur l'eau, le jeûne s'impose naturellement, les sensations sont décuplées, un vrai chemin de déconnexion qui pemet de revenir à soi."